SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna jesc

Czy chodziło Ci o: "co można jest"?

  • [...] 8-10tyg redukcji i nie wytrzymałem , dlatego teraz na masie podchodzę do tego luźno i nie spuszczam się nad Bf bo nie ma co trzymać i tak na prawde teraz "masuje" o ile mozna to tak nazwać tylko dlatego zeby odpocząć i prawdopodobnie od nowego roku będę próbował wyciąć się w pień i potem dopiero prawdziwa masa żeby nabić jak najwiecej [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7610 Data: 2014-10-25 14:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przypuszczam, że jesteś ektomorfikiem i bardzo trudno ci przybrać na wadze, więc musisz jeść duużo więcej niż np.mezo czy ektomorfik. Jedz 5, 6 a nawet i 7 razy dziennie zachowując przerwy między posiłkami 2-3 godziny. Co do ćwiczeń to proponuje ci zestaw ćwiczeń, który sam wykonuje opisany w książce TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU Oliviera Lafaya. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-03-28 09:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialy nalot na jezyku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Język jest odzwierciedleniem Twojego całego układu pokarmowego, więc jeśli coś jest nie tak z językiem, tzn że coś jest nie tak z przewodem pokarmowym. Ale równie dobrze może to być zwykła infekcja grzybiczna, występuje ona często po kuracjach antybiotykowych albo w okresach obniżowej odporności organizmu (długotrwały stres, itd). Dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17064 Data: 2006-08-11 12:23:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!!!!!! zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ja jzu moge powiedziec ze na diete nimma kasy moge jesc to co mam ale duzo a po odzywkach mozna zawsze przytyc i nabrac masy i miesni!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2007-06-08 09:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testo + tren + niewielka ilość bolda aby zadbać o stawy , można też hgh oxe primke , piszesz że nie przykłdasz uwagi do diety ale jak będziesz chciał się trzymać w kat. wagowej i nabierać siły to musisz się nauczyć co i ile jeść _____ a te pomysły co wyżej wpisałem to jeszce nie dla ciebie bo niemasz doświadczenia i żarcia nie pilnujesz więc skup [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2012-06-09 10:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doprawdy zumiewające

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stylu. W ogole polowe magazynu jest poswiecone bialku z roznych zrodel. To sa slowa fachowcow. Ja nie wiem jaka jest prawda. Z checia bym kupila bialko sojowe supro ale nie mozna tego dostac. W stanach to maja. Pozostaje mi tylko bialko serwatkowe ktorego teoretycznie nie powinnam jesc bo mam alergie na mleko krowie no i 5 jajek z rana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2002-03-15 21:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rady:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i odstepach. ALe nie wiem i nie umiem liczyc kalorii np w salatce gdzie umieszczam po troche wszystkiego lacznie z krewetkami i awokado. Co do fatburnera - czyli nie mozna jednoczesnie stosowac fatburnera i kreatyny? Czy faktycznie myslicie, ze jak ktos genetycznie ma tluszcz umiejscowiony w cyckach to jakis fatburner zadziala? Albo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2006-05-12 14:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, po ugotowaniu zjadasz twarozek i idziesz spac, rano wstajesz pojemniki wrzucasz do plecaka i co 2 - 3 h jesz. co jak sie chce to mozna? Rzecz jasna uproscilem schematycznie, bo mozesz ugotowac nie tylko ryz i kurczaka i wsystko musi byc obliczone co nie zmienia faktu ze gotowanie to jakies 2 h przed [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2005-11-20 00:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - jaka wybrac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co robic, dlatego zdecydowalam sie na taki podzial na poszczegolne partie.Zalezy mi zeby miec dobrze dopasowana diete, bo czesto mam napady glodu. Wlasciwie nie wiem czy mozna nazwac to glodem a bardziej obzarstwem, czyli cos z ta moja dieta jest nie tak.. W dni treningowe ogolnie chodze najedzona w miare, ale w pozostale dni jest czasami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2016-05-20 12:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmmmmmm ,,- dawki dużo mniejsze niż się proponuje" - czyli jakie? Z jednego z postów postów wynika : 1 tydz. 15 mg /doba 2 tydz. 20 mg 3 tydz. 20 mg 4 tydz. 15 mg Ale znalazłem jeszcze dość stary ale ciekawy post: http://www.sfd.pl/W_obronie_metandienonu.-t13432.html Z którego by można wnioskować że na pierwszy cykl nie należy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2009-10-01 12:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę ,a bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    masa_siła@2 zacznijmy od tego "Układałem go pod siebie, powiedz co jest w nim nie tak. " Skoro posiadasz tak szeroki wachlarz wiedzy że potrafisz ułożyć plan treningowy , wybrać odpowiedni system treningowy , dobrać odpowiednie parametry treningowe , skupić się w nim na odpowiednich ćwiczeniach które pozwolą ci zbudować tężyznę ciała i poprawić [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2012-07-06 11:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szamanie w.. dla kumatych :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np ryzem parabolicznym badz kasza? zastąp kaszą/parabolą/brownem, ogólnie traktuj to jako zwykły posiłek a nie potreningowy, 2. Czy w te dni takze unikac warzyw w tym posilku? jak już napisałem jedz normalny pełny posiłek! bardziej mozna sie zmęczyc w jakiejs pracy, i co mam wogule nie jesc warzyw bo co chwile jestm fizycznie zmęczony?! zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-09-26 22:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RYŻ + JAJAKA pakuje sie tym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehehehehehe Dokładnie tak jak Ziki pisze,żółtek nie poleca się głównie ze względu na zawarty w nich tłuszcz,co ja osobiście uwazam zresztą za lekka przesadę. Panowie,młody,zdrowy chłop,niepalący,rzadko pijący mający organizm zdrowy jak kosmonauta nie ma prawa dostać "impotencji" co jest śmieszne,ani bezpłodności.O jajka można się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2003-08-31 13:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam cos takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2005-01-12 01:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępu

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta jest wazna ale czy najwazniejsza ? chyba nie wystarczy sie dobrze odzywiac juz nie trzeba tam dokladnie liczyc co do grama co mamy zjesc bo mozna wpasc w jakas nieciekawa chorobe;) Skup sie aby po prostu jesc zdrowe pozywne produkty popraw ten plan bo jest zly lub zacznij cwiczyc jakims wlasnie typu fbw. Przyrosty beda napewno tylko jedz a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2008-09-02 16:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem dlaczego stosujecie diety, w którym rozkład węgli i tłuszczy w posiłkach jest przypadkowy. Otóż moim zdaniem podstawowe błedy w stosunku do poszczególnych posiłków: 1. Ok. Tu nie jest źle w Twojej, pierwotnej wersji. Nie rozumiem dlaczego miałbyś dodawać jakichkolwiek tłuszczy z orzechów, skoro masz jaja i mleko ( zależy jeszcze ilu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-08-29 21:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2016-11-29 12:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie sam sobie odpowiedziałeś - skoro nie dostarczasz nadwyżki kalorycznej to nie jest możliwe, zrobienie "masy" :-) Musisz w takim razie spróbować określić Twoje zapotrzebowanie 0 uwzględniając zarówno aktywności w ciągu dnia jak i trening, tutaj możesz to zrobić: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2017-12-11 08:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazłem takie cuś na temat clenu.Chinole dodaja go prosiakom .Jezyk jak zwykle translatora ale mozna skumać.Szkoda ze nie podaja dawek .Taka ciekawostka. Cz Bay, ngày 19 Thang hai NAM 2011 Świnie horror super chude w Chinach Jeden rodzaj dodatku toksyczne przyspieszającego spalanie tłuszczu działań, które tworzą chude mięso i świeże już pojawił [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2013-03-19 15:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę oraz kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okey, wezmę sobie te porady do serca :p A co powiecie o tych gainerach, bo wyczytałem że ektomorfik powinien jeść minimum 5 posiłków do 7 dziennie i tak z 2 posiłki można zastąpić np Gainerem.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6323 Data: 2014-11-26 20:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)